책소개
이 책에서 말하는 한방웰빙이란 '황제내경'의 가르침에 따라 생활과 마음을 가다듬으며 사는 것이다. 이 책은 자연친화적이고 말씀한 한방웰빙을 소개한 책으로 병증만을 치료하는 것이 아니라 사람들에게 올바른 건강관과 습관을 알리는 데 주목한다. 인체, 난치병, 운동, 건강검진 등에 대한 현대인의 완고한 고정관념을 한의학의 지혜로 바로 잡았으며 잘못된 생활과 마음으로 병든 사례를 통해 생활 및 마음과 건강의 상관관계를 살펴 보았다.
목차
1장 차라리 체질을 잊는 것이 웰빙이다
대한민국은 체질사회?!
TV 속의 체질론, 너무 믿지 마라
신중했던 이제마 선생의 체질판별
서로 다른 두 가지의 '체질'
생명체에는 흑백논리가 통하지 않는다 - 체질판별의 문제점
체질의 판별은 병자인 경우에 필요하다
보통 사람에게 체질은 없다
체질은 변한다
왜 현대인은 체질에 열광하는가
체질관리를 잘못하면 오히려 건강에 해가 된다
체질의 냉엄한 현실을 그대로 받아들이자
작은 지식에 너무 얽매이지 말고 크게 보라
쉬어가는 페이지 - 아들에게 들려준 오행(五行) 이야기
2장 현대의학에 웰빙의 지혜가 들어있나?
현대의학은 병을 방치한다
현대의학은 건강에 대해서만큼은 겸손해야 한다
말초적인 건강정보로는 건강을 지킬 수 없다
환자가 너무 많이 알아도 해가 된다
건강에는 힘의 논리가 통하지 않는다
열심히 한 운동이 독이 되는 수가 있다
나무를 보지 말고 숲을 보라
문제는 겉이 아니라 속이다
병인데 병이 아니다? - 감각이상증후군
흥분이 기운을 갉아 먹는다? - 만성피로증후군
건강검진, 너무 믿지는 마라
몸에 좋다는 보약도 잘못 먹으면 독약이 된다
성공을 향한 굳센 의지가 건강을 해칠 수도 있다
고집 센 사람의 병은 명의도 고치지 못한다
난치병도 그 뿌리는 마음에 있다
과거를 치유해야 병이 낫는다
통증은 건강의 신호등이다
쉬어가는 페이지 - 한의학의 뿌리, '황제내경(黃帝內徑)'
3장 30대부터 시작하자, 한방웰빙
암 예방, 빠를수록 좋다
암을 이기는 힘은 자신에게 있다
암과 함께 산다 - 한의학의 손님론
몸이 메마르는 병 - 소갈
당뇨병이 생기는 원리
이런 사람이 당뇨병에 잘 걸린다
몸에 일어난 바람-중풍
중풍이 생기는 본질적인 이유
바람은 생명력이 약해진 곳에서 일어난다
노망, 알츠하이머, 치매
건망증이 지나치면 치매가 된다
마음의 자유가 치매의 특효약이다
비만과 다이어트의 악순환
단순비만과 복합비만
비만은 기운의 흐름과 관계있다
비만치료의 핵심
마음을 다스리는 것이 가장 좋은 다이어트 프로그램이다
피부병의 제왕, 아토피
새로운 각도에서 본 아토피
오염에 의한 아토피
감정이 피부를 오염시킨다
아토피의 뇌관을 제거하자
건강의 독소와 반 토막 인생
청소년의 건강교육, 더 이상 늦출 수 없다
인생에서도 힘의 안배가 중요하다
태아를 방해하지 않는 것이 가장 좋은 태교(胎敎)이다
잠이 보약 중의 보약이다
쉬어가는 페이지 - '황제내경'을 다시 발굴한 석학(碩學), 석곡 이규준(石谷 李圭晙)
4장 한방웰빙은 사소한 생활습관에서 시작된다
우리의 몸값은 적어도 10억은 넘는다
집착을 버리면 건강을 얻는다
간단한 체조로 머리를 맑게 하자
마음을 훈련하면 해맑은 얼굴을 되찾을 수 있다
간단한 건강주문으로 병을 예방하자
건강을 부르는 '내 탓이오' 계산법
건강을 해치는 마음의 감옥을 벗어나라
바른 명상에서 웰빙이 나온다
염담허무로 건강을 지켜라
폭풍우는 일단 피하고 보자
천천히 씹어 먹어라
입맛을 알면 건강이 보인다
날씨를 알아야 저항력이 생긴다
계절을 알면 건강이 보인다
쉬어가는 페이지 - 심의(心醫) 무위당 이원세(無爲堂 李元世)
에필로그 - 두 가지 유언
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