책소개
마인드힐링연구소를 운영하고 있는 상담심리 전문가이자 위기협상 롤플레이 전문가이며 연극치료 전문가인 저자가 그동안의 임상 경험과 자신의 삶을 자양분 삼아 우리 사회에 만연한 분노와 상처를 어떻게 회복할 수 있을 것인지에 대해 쓴 감정회복서이다. 아울러 서로 다른 환경에서 관계를 맺고, 갈등하고, 상처를 주고받고, 그것을 치유하는 과정에 대한 회복 지침서이며 저자가 내담자들과의 상담을 통해 그들의 내밀한 고민과 깊은 상처, 그리고 그것을 극복하기까지의 과정을 보여주면서 누구나 행복해질 수 있고 충분히 그럴 권리가 있다고 위로하며 가슴으로 쓴 솔루션이라 할 수 있다. 상담이나 연극치료의 경험이 있는 독자는 물론이고, 아직까지 기회가 없거나 자신이 없어 상담치료를 받을 여유를 내지 못했던 일반 독자들도 누구나 편안하게 공감하며 읽어 내려갈 수 있다.
목차
머리말
나는 더 이상 상처받고 싶지 않다
1장 언제까지 그렇게 살래?
1. 몰라주면 누구라도 미칠 수 있다
[이거 알아요?] 한국인만 가지고 있는 ‘화병(hwa-byung)’ 이란?
2. ‘욱해서 그만...’ 당한 만큼 갚아주겠다는 심리는 왜 그럴까?
[이거 알아요?] 분노조절장애의 3가지 특징은?
[이거 알아요?] 도로 위의 분노범죄 ‘로드레이지’ 란?
3. 왜 나만 참아야 돼?
[아하! 그렇구나] 분노 제어 실패, ‘화풀이’ 의 9가지 유형
[이거 알아요?] 분노를 다스릴 수 없을 때는 이렇게 하기
[이거 알아요?] 분노와 관련된 대표적인 장애는? : 충동조절장애 & 성격장애
4. 이 시대 분노범죄의 유형 파악을 알아보자
[이거 알아요?] 가해자이면서 피해자, 청소년범죄가 늘고 있는 이유는 무엇인가?
[이거 알아요?] 자살, 협박... 긴박한 현장일수록 지지와 위로가 절실하다
[윤재진의 실전사례] 게임중독에 빠진 중학생의 속마음
2장 감정회복의 물꼬를 찾다
1. 성공지향 교육이 남긴 문제에서 탈출하기
[이거 알아요?] 마음속의 화를 다루는 최악의 방법 best6
2. 잘못된 부모교육이 분노의 씨앗을 싹 틔운다
3. ‘남 탓’ 하는 의식구조의 원인은 무엇인가?
[이거 알아요?] 분노 중독의 메커니즘 알기
4. 수직사회는 분노의 압력밥솥이다
5. 마음속의 거대한 ‘싱크홀’
[그게 가능해?] 분노를 조절하고 다룰 수 있는 5가지 법칙
6. ‘해소’가 되어야 ‘해결’이 된다
[아하! 그렇구나] 분노감정을 타인에게 효과적으로 전달하는 5가지 비결
7. 내 분노감정의 무게는 얼마인가?
[아하! 그렇구나] 분노감정을 제어하는 4step
8. 분노감정의 유형도 사람마다 다르다
[이거 알아요?] 왜 그 사람 때문에 화가 날까? : 타인으로 인한 분노 이해하고 제어하기
9. ‘화’는 아프다는 신호다
[이거 알아요?] 분노를 긍정적 변화로 전환하는 8가지 요령
10. 감정회복 연습이 필요하다
[아하! 그렇구나] 나를 화나게 하는 분노유발자 유형 7가지
[윤재진의 실전사례] 연예인들의 삶, 그리고 말 못할 사연
3장 마음의 위기 심리극으로 극복할 수 있다
1. 대본 없는 연극, ‘심리극’이란 무엇인가?
2. 심리극, 어떻게 진행되나요?
3. 실제 사례로 알아보는 심리극의 생생한 현장
4. 모든 직업군에 심리극 처방이 필요한 이유는?
[윤재진의 실전사례] 군대폭력을 당한 후 살해욕구에 시달린 군인
[부록]
감정회복을 위한 실전 참가 프로그램 어떻게 참가 하나요?
맺음말
절망 속에도 희망은 있다
