상세정보
기적의 마인드파워 다이어트
- 저자
- 조성희
- 출판사
- 위즈덤하우스
- 출판일
- 2022-09-14
- 등록일
- 2023-05-15
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
-
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책소개
“무섭게 빠진다!” 모든 다이어터들이 식단과 운동보다 먼저 읽어야 할 책
살찌고 우울해서 누워만 있던 나도 기적처럼 달라졌다!
마인드파워를 통해 그토록 원하던 몸매가 진짜 현실이 되었다!
이렇게 빨리 살을 빼다니! 트레이너도 놀란 마법을 체험했다!
『기적의 마인드파워 다이어트』는 살이 잘 빠지는 식단이나 운동법을 알려주는 평범한 다이어트 책이 아니다. 원하는 몸매가 되기 위해서 무조건 갖춰야 할 마인드와 솔루션을 알려주는, ‘완전히 새로운 개념의 다이어트 책’이다. 국내 1호 마인드파워 스페셜리스트인 조성희 저자는 『기적의 마인드파워 다이어트』에서 90일 동안 익히면 평생 요요 현상 없는 다이어트 습관을 공개한다. 저자와 함께 이미 이 방법으로 다이어트에 참여했던 200여 명의 마인드파워 멤버들은 약 90일의 짧은 기간 동안 평균 8kg 정도를 감량하는 데 성공했다. 내가 상상하는 몸을 현실로 만들고, 그 모습을 끝까지 유지하며, 결국 삶 전체를 변화시키는 기적 같은 방법을 이 책을 통해 확인할 수 있다.
저자소개
저 : 조성희
국내 1호 마인드파워 스페셜리스트. 마인드파워 스쿨 대표. 마인드 분야의 세계 최고 권위자이자 전 세계 베스트셀러 『시크릿』의 주인공인 밥 프록터의 한국 유일한 비즈니스 파트너로서 직접 트레이닝을 받았고, 브라이언 트레이시 인터내셔널 국제교수 자격도 보유하고 있다. 유튜브 채널 ‘조성희의 마인드파워’와 클래스101 온라인 강좌를 통해 자신을 변화시키고자 하는 사람들의 인생을 드라마틱하게 바꾸고 있으며, 한국을 넘어 글로벌로 마인드파워 교육을 확대하고 있다. 저서로는 『더 플러스』, 『뜨겁게 나를 응원한다』, 『뜨겁게 나를 사랑한다』, 『마인드파워로 영어 먹어버리기』 등이 있다.
20대 때 저자는 자기혐오에 빠진 평범한 다이어터였다. ‘나는 왜 내 몸 하나 바꾸지 못할까’라며 끝도 없이 자책했지만 결코 살을 빼지 못하던 나날을 보냈다. 그러다 마인드파워를 공부하면서 매번 실패하는 다이어트의 원인을 발견했다. 행동과 습관을 고치려면 열심히만 하는 것이 아닌, 행동의 진짜 원인인 ‘살이 빠지는 마인드’부터 세팅되어야 함을 깨달은 것이다. ‘마인드파워’를 적용한 다이어트 후, 살은 무섭게 빠지기 시작했다. 그 흔한 근력 운동 한번 해본 적 없던 저자는 7주 만에 47kg의 ‘근육질 몸짱’이 되어 트레이너에게 “이렇게까지 빨리 몸을 만드는 사람은 지금까지 단 한 번도 본 적이 없다”는 말을 들었다. 『기적의 마인드파워 다이어트』에는 식단이나 운동보다 먼저 익혀야 할 ‘90일 마인드파워 다이어트 습관’과 그 방법으로 원하는 몸매를 얻은 사람들의 기적적인 사례들도 생생하게 담겨 있다.
목차
프롤로그 이 책을 만난 순간, 기적은 이미 시작되었다!
Part 1
Choose - 내 몸은 내가 선택한다
지긋지긋한 요요, 문제는 마인드다
보이지 않는 비밀, 마인드파워란 무엇인가
셀프이미지가 나의 모든 것을 만든다
· Mind Power Diet Workshop 새로운 셀프이미지 만들기
내가 원하는 내 모습을 마음속에 생생하게 그려라
· Mind Power Diet Workshop 내가 원하는 몸을 내 스스로 선택하기
Part 2
Change - 마인드파워의 기적, 몸과 마음을 변화시키다
기록하라, 마인드파워 스위치가 켜질 것이다
· Mind Power Diet Workshop 꿈을 현실로 만드는 액션 플랜 노트 작성하기
몰입, 빠르게 몸을 만드는 파워 액션 비법
· Mind Power Diet Workshop 집중력을 위한 간절함 끌어올리기
식단 조절 말고 감정 조절이 먼저다
· Mind Power Diet Workshop 감정과 연결해 식단 조절하기
정체기를 극복하는 주문 “위기는 신의 선물이다”
· Mind Power Diet Workshop 정체기 극복을 위해 나 자신에게 질문하기
Part 3
Continue - 90일만 습관 들이면 평생 요요는 없다
목적 - ‘무엇을 할까’ 말고 ‘왜 하는가’에 집중하라
· Mind Power Diet Workshop 마인드파워 다이어트의 목적 찾기
이미지 - 내 손으로 내 인생의 해피엔딩을 그려라
· Mind Power Diet Workshop 나의 끝그림 100% 활용하기
자기 암시 - 크게 외쳐라, 크게 이룰 것이다
· Mind Power Diet Workshop 나만의 파워 암시문 만들기
소통 - 주변과 함께하면 성공이 빨라진다
· Mind Power Diet Workshop 주변 사람들과 함께 건강해지기
Part 4
Keep Going - 나의 도전에 한계는 없다
나 자신을 사랑하라, 나답게 사랑하라
· Mind Power Diet Workshop 나 자신을 제대로 사랑해주기
내가 가장 두려워하는 바로 그 일을 하라
