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[에세이/산문] 몸을 아껴요, 마음을 가꿔요
루나, 세르파 | 북노마드 | 2021-01-21 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2021-08-30)



제작형태 : epub
대출현황 : 대출:0, 예약:0, 보유수량:2
지원기기 :
듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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  • 요가를 모르는 그녀와 요가를 아는 그녀의 ‘마음 챙김’ 이야기 홈 트레이닝이 유행이다. 검색만 하면, 매트만 있으면, 운동을 하겠다는 의지만 있다면 피트니스센터를 가지 않아도 된다. 홈 트레이닝의 정수는 요가다. 아침 요가, 저녁 요가, 명상 요가, 임산부 요가 등 채널도 다양하다. 하지만 요가는 쉽지 않다. 요가를 한다고 해서 몸에 드라마틱한 효과가 나타나는 건 아니다. 오래 수련해야 한다. 분명한 건 요가는 ‘확실하다’는 것이다. 요가를 꾸준히 수련하면 몸이 변하고 마음이 변한다. ‘조금씩’ 변한 몸은 이전으로 쉽게 돌아가지 않는다. 신세계백화점아카데미에서 [인문 요가] [균형 요가] [명상 호흡법]을 나누는 작가 ‘셰르파’는 요가는 ‘매일 가만히 앉아’ 나의 ‘호흡 소리를 들으며’ 숨이 흐르는 ‘몸을 가만히 바라보는 것’이라고 말한다. 그 힘으로 세상을 유연하고 활기차게 만나는 것이라고 요가를 예찬한다. 작가의 고백이 허투루 다가오지 않는 건 그가 세 개의 암이라는 난치병과 림프 부종이라는 불치병과 동거한 지 10년이 지났기 때문이다. 작가는 매일 매트에 오르며 삶의 짐을 덜어낸다. 그 짐을 나르다보니 다른 이의 길을 안내하는 사람, 즉 셰르파가 되었다. 『몸을 아껴요, 마음을 가꿔요』는 제목 그대로 나의 호흡을 가만히 바라보며 몸을 수련하고 마음을 쏟는 요가 에세이다. ‘요가를 잘 아는 그녀, 셰르파’와 ‘요가를 모르는 그녀, 루나’의 ‘마음 챙김’ 이야기. 『몸을 아껴요, 마음을 가꿔요』가 당신에게 부드러우면서도 단단한 하루하루를 권한다.

  • 저 : 세르파 (Sherpa,이현진) 요가를 아는 그녀. 본명 이현진. 부산에서 태어났다. 세 개의 암 가운데 하나는 현대의학으로, 나머지는 자연치유로 이겨냈다. 암 치료로 림프부종을 얻었지만, 셰르파 요가와 아쉬탕가 요가를 수련하며 관리하고 있다. 수영·명상·책·음악, 공기·해·식물, 채소·과일도 소중한 친구다. 인문요가, 균형요가, 명상호흡법을 신세계아카데미와 작은 공간 ‘셰르파’에서 나누고 있다. 저 : 루나 (Luna,김철경) 요가를 모르는 그녀. 본명 김철경. 부산에서 태어났다. 요가 매트에서 집중하는 시간을 좋아한다. 가끔, 호흡을 바라보는 연습을 한다. 국어국문학을 전공했고, 고등학교에서 국어를 가르치고 있다.

  • 프롤로그 요가를 시작합니다 1. 몸과 마음은 연결되어 있습니다 - 인문 요가 우직한 눈물을 추억해요, 사바아사나 알아차려요, 싱잉볼과 부장가아사나 요가 여행을 떠나요 지혜를 만나요, 수카아사나 순간순간이 요가예요, 단다아사나 [인문 요가]란 무엇인가요? 에너지를 바꾸어보아요 세렌디피티는 그냥 오지 않아요 2. 호흡이 중요합니다 - 명상 호흡법 호흡을 들여다보아요 토대를 느껴요, 타다아사나 파리의 하늘 아래서 숨을 쉬어요 나를 관조해요 눈을 감아요, 나를 믿어요 죽음을 생각해요 파도처럼 밀려오는 숨결을 느껴보아요 3. 불균형을 알아차립니다 - 균형 요가 견딜까요, 그만둘까요 칭찬과 비난에 흔들리지 말아요 나를 바라보는 영웅이 되세요 가야트리 만트라에 빠져보아요 108 수리야 나마스카라와 함께해요 통증을 깊이 느껴보아요 습관적인 긴장에서 벗어나요 애쓰면 넘어져요 4. 나는 요가를 합니다 - 셰르파 요가 나는 나의 셰르파예요 ‘도구 3남매’로 요가와 친해져요 롤러에 몸을 맡겨요 수리야를 꾸준히 수련하세요 매일매일 수련해요 5. 그녀들의 이야기 - 요가와 여행 에필로그 아름답게 살아가겠습니다 참고 도서