웰빙(Well-being)은 물질적인 안락만으로 얻어지는 것이 아니다. 자신이 하고 싶은 일, 잘 하는 일을 하며 스트레스 없이 사는 것이 자유로움과 평온함을 낳는 진정한 웰빙이다. 저자는 먼저 스트레스란 무엇인지, 어떻게 진행되고 그 해결책은 무엇인지를 상세히 다루고, 이런 스트레스를 따돌리기 위한 자기제어의 네 가지 영역으로 독자들을 안내한다.
우리 몸을 움직이는 연료라 할 수 있는 '에너지'와 '자기자신'에 대한 이해, '자기 행동'을 제어하는 법과 '의사소통'의 문제까지. 기업 경영자와 임원들에게 스트레스및 프로젝트 성공을 교육하고 있는 코치답게 체계적으로 그 해결법을 짚어내고 있다.
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