책소개

행복을 ‘더 크게’ 만들려는 순간, 삶은 더 시끄러워진다. 이 책은 어른의 행복을 “조용함”이라는 기준으로 다시 정의한다. 알림과 비교, 촘촘한 일정이 만들어내는 확인 피로를 줄이고, 아침의 질서, 관계의 거리, 일의 속도, 몸의 신호, 소비의 정돈, 집의 공기, 혼자 있는 시간, 뉴스와 불안, 감사와 회복 루틴까지 생활 단위로 재배치한다. 대단한 결심이 아니라 작은 구조를 통해 하루의 소음을 낮추면, 기분은 과열되지 않고 만족은 오래 남는다. ‘행복을 키우는 법’이 아니라 ‘행복이 사라지지 않게 하는 법’을 찾는 독자에게 필요한 일상 에세이이자 실전 안내서다.

저자소개

목차

프롤로그. 행복을 소음에서 조용함으로 바꾸는 일
1장. 아침의 질서 - 하루를 덜 흔들리게 하는 작은 준비
2장. 관계의 거리 - 친절을 지키는 경계선
3장. 일의 속도 - 성실함과 소진 사이의 리듬
4장. 몸의 신호 - 피로가 커지기 전에 듣는 법
5장. 소비와 만족 - 더 많이가 아니라 덜 어수선하게
6장. 집의 공기 - 공간이 마음을 밀어내지 않게
7장. 혼자 있는 시간 - 고립이 아니라 회복으로
8장. 불안과 뉴스 - 세상을 알되 잠을 잃지 않게
9장. 감사의 기술 - 과장 없이 선명하게 바라보기
10장. 다시 시작하는 법 - 작게 시작해 오래 가기
11장. 말의 온도 - 자기에게도 예의를 지키는 연습
12장. 계절의 리듬 - 하루를 계절처럼 쓰기
에필로그. 조용한 행복을 지키는 사람의 태도
참고문헌
판권