책소개

스트레스에 강한 사람은 무엇이 다를까?
생각과 걱정이 많은 이들을 위한 스트레스 관리법
이 책에서는 극심한 스트레스를 호소하는 이들에게 부정에서 긍정의 삶으로 거듭나는 스트레스 관리법을 소개하고자 한다. 다소 어렵게 느껴질 만한 이론을 한국인들의 일상에서 흔히 접할 수 있는 재미있는 사례 중심으로 최대한 쉽게 풀어냈다. 스트레스의 긍정적인 면을 집중적으로 부각해 다루었으며, 나아가 독자들이 현실에서 바로 실천 가능한 방법들까지 구체적으로 제시한다.
책속부록 〈생활 속 스트레스 지수 진단〉을 통해 현재 자신의 스트레스 지수를 체크해보자. 자신의 장점과 강점에 대한 올바른 인식과 발견은 자신을 좀 더 나은 사람으로 만들어준다. 이 책이 바로 그 해결책이 되어줄 것이다. 자존감을 높이고 저마다 원하는 행복한 생활을 하는 데 이 책이 좋은 무기가 되었으면 한다.

저자소개

저자 : 유혜리
연세대학교 교육대학원에서 인적자원개발(HRD)을 전공하고 선거연수원 초빙교수, 교육부, 법무부, 여성가족부 산하기관 등 여러 기관에서 활동하고 있다. 커뮤니케이션/행복/리더십/스트레스 관리 등의 주제로 기업 및 공공기관 등에서 강의 및 연구 활동을 하고 있다.
10여 년간 다양한 연령과 직업, 여러 계층의 수많은 사람을 만나 소통하며 얻은 경험을 토대로 스트레스에 관한 재정립과 내면에 대해 다양한 연구를 해왔다. 심리학 학사를 취득하여 전문적 견해를 다지기도 하였다. 모든 사람이 추구하는 행복한 생활을 위해 필요한 것은 결국 스트레스와 자신의 관계에 대한 방향 설정과 그 관리의 중요성을 깨닫는 것이라고 저자는 말한다.
현재 ‘HR 커뮤니케이션’ 대표로서 유튜브 ‘행건스’(행복, 건강, 스트레스 관리) 채널을 통해 스트레스 관리를 통한 행복한 생활 관련 이야기도 전하고 있다.

목차