»ó¼¼Á¤º¸
Ã¥¼Ò°³
»õÇØ, »õ Çбâ, ÀÔ»ç µî ½ÃÀÛÁ¡¿¡ ¼¹À» ¶§ »õ·Î¿î ¸¶À½À¸·Î ·çƾÀ» ¹Ù²ãº¸°Ú´Ù°í ½ÃµµÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤ÀÛ ·çƾÀ» ¸¸µé¾î ¼º°øÇÑ »ç¶÷Àº µå¹°´Ù. ¿Ö ½ÇõÇϱ⠾î·Á¿î °ÍÀϱî? ¿ì¼± ±â»ó ·çƾ, Àú³á ·çƾ, ¾÷¹« ·çƾ µî ƯÁ¤ ·çƾ¿¡ Ä¡¿ìÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿Ïº®ÇÑ ÇϷ縦 À§Çؼ ÇѵΠ°¡Áö ·çƾ¸¸ º¯È¸¦ ÁØ´Ù°í ½±°Ô ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶Ç ¿Ö ÀÏÂï ÀϾ¾ß ÇÏ°í, ¿Ö ¾÷¹« ·çƾÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÏ°í, ¿Ö Àú³áÀ» Àß È°¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö µ¿±â ºÎ¿©°¡ ¾È µÇ¸é ·çƾÀ» ½ÇÇà¿¡ ¿Å±â±â ¾î·Æ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÇÁöº¸´Ù´Â °í¹ÎÇÏÁö ¾Ê°í ½ÇÇàÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÚµ¿ÈµÈ ·çƾÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ºØ±«ÇÑ ·çƾÀ» Àç°ÇÇϱâ À§ÇÑ ÀڽŸ¸ÀÇ ¸Å´º¾óÀ» ¸¸µé µí ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÞÀ¸¸é¼ ´À³¤ Á¡À» ÀÌ Ã¥¿¡ ¼ÖÁ÷ÇÏ°í ´ã¹éÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù. ÀÌ Ã¥À» ¾²´Â °úÁ¤¿¡¼ Áöº´Ã³·³ °®°í ÀÖ´ø °íÇ÷¾ÐÀº Á¤»ó ¼öÄ¡·Î ȸº¹µÆ°í, Àú³áÀÌ¸é ¹Ð·Á¿À´Â ÇÇ°ïÇÔµµ »ç¶óÁ³´Ù.
¶Ç ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â º¹ºÎ ÅëÁõ, °íÁúÀûÀÎ °ÅºÏ¸ñ°ú Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °íÅë¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×µ¿¾È ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾à¼ÓÀ¸·Î ¹Ù»Ú°í ÀÏ¿¡ ÆĹ¯Çô »ì´ø »î¿¡¼ ¹þ¾î³ª, Áö±ÝÀº ¸¹Àº ½Ã°£À» °¡Á·°ú ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ÅõÀÚÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ÈÄȸ ¾ø´Â ¿À´ÃÀ» »ì°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÇãµÎ¿µ (ÁöÀºÀÌ)
2016³â Á÷Àå»ýÈ°À» ±×¸¸µÐ ÈÄ Ã¥À» ÀÐ°í »çÀ¯ÇÏ¸ç »ý°¢À» ±Û·Î ¿Å±â´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´öºÐ¿¡ 1³â¿¡ 1±Ç¾¿ Ã¥À» ½è°í, ÇØ¿Ü Ãâ°£, TV¿Í ¶óµð¿À Ã⿬ µî »îÀÌ ´Ùä·Î¿öÁ³´Ù. »õº® ±â»ó, ¾Æħ ½Ä´Ü, ±Û¾²±â, ³·Àá, »êÃ¥ µî µ¥Àϸ® ·çƾÀ» ½ÇõÇÏ¸é¼ °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ·Î ÈÄȸ ¾ø´Â ¿À´ÃÀ» »ì°í ÀÖ´Ù.
±×°£ ¿¢½ºÆÛÆ®ÄÁ¼³ÆÃ, IGM¼¼°è°æ¿µ¿¬±¸¿ø µî ÀÎÀç°³¹ß(HRD) Àü¹® ÄÁ¼³Æà ±â°ü¿¡¼ ÄÁ¼³ÅÏÆ®¿Í ±³¼ö·Î ÀÏÇß´Ù. ±³À° ü°è ¹× ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß, HRD Àü·« ¼ö¸³, Á¶Á÷¹®È °³¼± µî 100¿© °ÇÀÇ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¼öÇàÇß´Ù. ¸®´õ½Ê ±³À°ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î °æ±âµµÁö»ç ǥâÀ» ¹Þ±âµµ Çß´Ù. Áö±ÝÀº µ¥À̺ñµå½ºÅæ ´ëÇ¥ÀÌ»ç, ¿äÁò°Íµé¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀåÀ¸·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼º±Õ°ü´ë¿¡¼ ÇàÁ¤ÇÐ, ¿¬¼¼´ë¿¡¼ Á¤Ä¡ÇÐ(±¹Á¦°ü°è ¹× ¾Èº¸)À» °øºÎÇß°í, ¼º±Õ°ü´ë¿¡¼ ÇàÁ¤ÇÐ ¹Ú»ç°úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. »ï¼ºÀüÀÚ, Çö´ëÂ÷±×·ì, Æ÷½ºÄÚ, Çѱ¹Àü·Â, ±¹°¡°ø¹«¿øÀÎÀç°³¹ß¿ø µî ÁÖ¿ä Á¶Á÷¿¡¼ °ÀÇÇϸç ÄÁ¼³ÆÃÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÖ¾÷À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼¼´ë Àü¹®°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸é¼ KBS ½ºÆä¼È ¡´¾î¸¥µéÀº ¸ð¸£´Â Z¼¼´ëÀÇ »î¡µ, ±¹È¸¹æ¼Û ¡´TV µµ¼°ü¿¡ °¡´Ù¡µ, KCTV Á¦ÁÖ¹æ¼Û ¡´JDC ±Û·Î¹ú ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¡µ, °æÀιæ¼Û ¡´»ç¶÷°ú Ã¥¡µ, ¾Æ¸®¶ûTV ¡´¾Æ¸®¶û ÇÁ¶óÀÓ¡µ, CJ±×·ì »ç³»¹æ¼Û ¡´CJÀÎÀÇ ÀÏÇÏ´Â ¹æ½Ä¡µ µî¿¡ Ã⿬Çß´Ù.
ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡¶¿äÁò °Íµé¡·, ¡¶Ã¹ Ãâ±ÙÇÏ´Â µþ¿¡°Ô¡·, ¡¶¼¼´ë °øÁ¸ÀÇ ±â¼ú¡·ÀÌ ÀÖ´Ù.
À̸ÞÀÏ davidstoneheo@gmail.com
ºê·±Ä¡ http://brunch.co.kr/@davidstoneheo
ÆäÀ̽ººÏ https://www.facebook.com/dooyoung.heo.77
ÀνºÅ¸±×·¥ https://www.instagram.com/heo_doo_young
ºí·Î±× http://blog.naver.com/davidstoneheo
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±× Prologue
±ÃÇÏ¸é º¯ÇÏ¶ó º¯Çϸé ÅëÇϸ®¶ó | ¼Ë´Ù¿îµÈ ÀÏ»óÀ» Àç°ÇÇÏ´Â ÇÏ·ç ·çƾ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
1ºÎ. ÇÏ·ç ·çƾ »ý°¢Çϱâ DEFINE
1Àå. ¿Ö Áö±Ý ·çƾÀΰ¡? Why Routine?
Áö±Ý ´çÀå ·çƾÀ» ¸®¼ÂÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ | ÀΰøÁö´É ½Ã´ë, °ú°Å ·çƾÀ¸·Î »ì ¼ö ÀÖÀ»±î? | ½ÂÀÚ¿Í ÆÐÀÚ¸¦ °¡¸£´Â ÇÑ ²ý Â÷ÀÌ, ·çƾ | ³ª¸¸ÀÇ ·çƾÀÌ »îÀ» ÁöÅÊÇÏ°Ô ÇÑ´Ù
2Àå. ·çƾ, µµ´ëü ¹»±î? What¡¯s Routine?
·çƾÀº ¿Á¤ÀÇ ¹ßÀÚÃë´Ù | ½À°ü, ¹ö¸©, ¡ũ½º ±×¸®°í ·çƾ | ·çƾÀº »îÀ» ÀÚµ¿ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù | ÇÏ·ç ·çƾÀ» ½ÇõÇÏ¸é ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â 7°¡Áö | âÀǷµµ ·çƾÀÇ »ê¹°ÀÌ´Ù | °ü°èµµ »ç¶ûµµ ·çƾÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù | ´ç½ÅÀÇ ÇÏ·ç ·çƾÀº ¾î¶²°¡? | ´ç½ÅÀÇ ÇÏ·ç ·çƾ Á¡¼ö´Â ¸î Á¡Àϱî?
2ºÎ. ÇÏ·ç ·çƾ ÆÄÇìÄ¡±â DISCOVER
3Àå. ¼³·¹´Â ¸¶À½À¸·Î ¾ÆħÀ» ¸ÂÀ» ¼ö´Â ¾øÀ»±î? Morning Routine
¸ÅÀÏ ¾Æħ Á×À½¿¡¼ ±ú¾î³ªµí | ¿Ö ¾ï¸¸ÀåÀÚ´Â 4½Ã¿¡ ÀϾ±î? | ±×µéÀº ¿Ö À̺ÒÀ» °³´Â°¡? | ¿Ö ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ¾ß Çϴ°¡? | ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ÀûÁ¤ ¼ö¸é ½Ã°£À» ã¾Æ¶ó | ´«À» ¶ßÀÚ¸¶ÀÚ ¹«¾ùºÎÅÍ Çϴ°¡? | ¾Æħ ·çƾ ½ºÅ丮 | ±×µéÀº ¿Ö °°Àº ¿ÊÀ» ÀÔÀ»±î? | ¾Ë¾à Çϳª·Î ¾Æħ ½Ä´ÜÀ» ´ë½ÅÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ»±î? | °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» À§ÇÑ ³ª¸¸ÀÇ ¿øÄ¢ | ¾Æħ ½Ä»ç ·çƾ ½ºÅ丮 | ¿µ¾ç¼Ò Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¿µ¾çÁ¦ ·çƾ ¸¸µé±â
4Àå. Áß¿äÇÑ ÀÏÀº ¿ÀÀü¿¡ ³¡³»±â AM Routine
¿ö·± ¹öÇÍ°ú ºô °ÔÀÌÃ÷ÀÇ °øÅëÁ¡Àº? | Áß¿äÇÑ ¾÷¹«´Â ¿ÀÀü¿¡ ³¡³½´Ù | ±×µéÀÇ ¿ÀÀüÀº ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¦±î? | ¿ÀÀü¿¡´Â ºÐ¼®ÇÏ°í ´ÊÀº ¿ÀÈÄ¿¡´Â ÅëÂûÇ϶ó | ÁýÁß ±Ù¹« ½Ã°£, µµÀü¹Þ´Â Á¶Á÷ÀÇ ·çƾ | ³ª¸¦ º¯È½ÃŲ ÇÙ½É ¾÷¹« ½Ã°£ | µö ¿öÅ©¸¦ À§ÇÑ ÇÙ½É ¾÷¹« ½Ã°£À» È®º¸Ç϶ó | Á×Àº ½Ã°£À» ½ÉÆó ¼Ò»ýÇÏ´Â À̵¿ ½Ã°£ ·çƾ
5Àå. Á¡½É½Ã°£ µÎ ¹è·Î È°¿ëÇϱâ Lunch Routine
Á¡½ÉÀ» 5ºÐ ¾È¿¡ ³¡³½´Ù? | µµ½Ã¶ôÀº ±î¸Ô¾îµµ ½Ã°£Àº ±î¸ÔÁö ¸¶¶ó | °ÉÀ¸¸é ÇØ°áµÈ´Ù | ¾ÆħÀ» µÎ ¹ø ¸Â´Â ÆÄ¿ö³À | ³·Àá ±ÇÇÏ´Â ³ª¶ó, ³·Àá ±ÇÇϴ ȸ»ç | 2½Ã°£ °°Àº ³·Àá 20ºÐ | ÇÒ ÀÏ ¸ñ·Ïº¸´Ù ÈÞ½Ä ¸ñ·ÏºÎÅÍ Ã¬°Ü¶ó
6Àå. ¾÷¹«¿¡ ¸ôÀÔÇÏ´Â ³ª¸¸ÀÇ ·çƾ PM Routine
Áö±Ý ´çÀå ½ÃÀÛÇ϶ó! | ¸ôÀÔÀ» ±Ø´ëÈÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ¹«±â | ÇÏÀÌÆÛÆ÷¸ÓµéÀº ±×µé¸¸ÀÇ ³ëÆ®°¡ ÀÖ´Ù | ³ªÀÇ ¾ð¾î¿Í ³í¸®·Î ¼¼»ó Çؼ®Çϱâ | ÀÏ·Ð ¸Ó½ºÅ©¸¦ ¸¸µç »ý°¢ ·çƾ | ¼º°ø °¡´É¼ºÀ» 289% ³ôÀÌ´Â ¸Þ¸ð ·çƾ | 1½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¼ö¸íÀÌ 22ºÐ ´ÜÃàµÈ´Ù | ¼¼ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷¸¸ ´©¸®´Â 3°¡Áö ºñ¹Ð
7Àå. ¸ð´× ·çƾº¸´Ù À̺ê´× ·çƾÀÌ´Ù Evening Routine
¸ð´× ·çƾº¸´Ù À̺ê´× ·çƾÀÌ´Ù | Àú³á ½Ä»ç, ¶§¿ìµí ÁÖ¸° ¹è¸¸ ä¿ì´Â ½Ã°£Àΰ¡? | »ý°¢´ë·Î »ìÁö ¾ÊÀ¸¸é »ç´Â ´ë·Î »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù | °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ¹þÀº Ã¥ÀÌ´Ù | Ã¥Àº ²Ç²Ç ¾ó¾î¹ö¸° »ý°¢À» ±ú¶ß¸®´Â µµ³¢°¡ ¾Æ´Ï¸é ¾È µÈ´Ù | Ã¥ ¾ø´Â ¹æÀº ¿µÈ¥ ¾ø´Â À°Ã¼¿Í °°´Ù | Àú³áÀº ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷°ú ÇÔ²² Ç϶ó
8Àå. ÇÏ·ç ·çƾÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÀÏÂï ÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù Night Routine
ÇÏ·ç ·çƾÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÀÏÂï ÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù | ¿Ö »¡¸® ÀáµéÁö ¸øÇÒ±î? | Áú ³ôÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ²À ì°Ü¾ß ÇÒ µðÅ×ÀÏ | ½Ã°£À» Á¤º¹ÇÑ »ç³ªÀÌ, ±×¿¡°Ô ¹è¿ï Á¡ | ²ÜÀáÀ» ºÎ¸£´Â ¼÷¸é ½ºÆ®·¹Äª | »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ÇÔ²² ¸¸µå´Â ½ºÆ®·¹Äª ·çƾ
9Àå. ¿ù¿äº´ ¾ø´Â ÁÖ¸» ·çƾ Weekend Routine
ÁÖ¸» ·çƾÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿ù¿äº´Àº ¾ø´Ù | 10ºÐÀÇ ¸¶¹ý, ÇÑ ÁÖ °èȹÇÏ°í ¸ñÇ¥ Á¡°ËÇϱâ | ÁÖ¸»¿¡´Â ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ²ô°í ½¬ÀÚ | ÁÖ¸»ÀÌ ±â´Ù·ÁÁö´Â °¡Á· ÁÖ¸» ·çƾ | °¡Á·ÀÇ ÇູÇÑ ÁÖ¸»À» µðÀÚÀÎÇ϶ó | ¼º°øÇÑ »ç¶÷µéÀº ÁÖ¸»À» ¾î¶»°Ô º¸³¾±î?
10Àå. Áö·çÇÔ ¾ø´Â ¿îµ¿ ·çƾ Exercise Routine
Æò»ý Áñ±æ ¿îµ¿ÀÌ Àִ°¡? | ¿Ö ¿îµ¿Àº À۽ɻïÀÏ·Î ³¡³ª´Â °É±î? | ¿îµ¿ÇÒ ¸À ³ª°Ô ÇÏ´Â ³ª¸¸ÀÇ Ç÷¹À̸®½ºÆ® | ¾ÏÀ» À̰ܳ½ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹è¿ì´Â ¿îµ¿ ³ëÇÏ¿ì
3ºÎ. ÇÏ·ç ·çƾ Á¶°¢Çϱâ DESIGN
11Àå. ·çƾ, ¾î¶»°Ô ¸¸µé±î? How To Make a Routine?
¸ñÇ¥´Â ·çƾÀ» ¸¸µå´Â °·ÂÇÑ ¹æ¾Æ¼è´Ù | ·çƾ ÇÁ·¹ÀÓ¿öÅ©¸¦ È°¿ëÇØ Èçµé¸² ¾ø´Â ·çƾÀ» ¸¸µé¾î¶ó | ·çƾ ½ÇõÀ» À§ÇØ ³Ñ¾î¾ß ÇÒ 5°¡Áö Àå¾Ö¹° | ·çƾÀ» ¸¸µå´Â 5´Ü°è CLEAR ÇÁ·Î¼¼½º | CLEAR ÇÁ·Î¼¼½º¸¦ È°¿ëÇÑ ÀÒÁö ¾Ê´Â ÁÖ½Ä ÅõÀÚ ·çƾ | ·çƾ°ú Ä«À̷νºÀÇ ½Ã°£ | ¹Ì·¡¸¦ ²Þ²Ü Á¦3ÀÇ °ø°£ÀÌ Àִ°¡? | ·çƾ ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â µµ±¸¸¦ È°¿ëÇ϶ó
12Àå. ÇÏ·ç ·çƾ Á¶°¢Çϱâ Make My Daily Routine
¿À´ÃÀ» ÃÖ°íÀÇ ÇÏ·ç·Î ¸¸µå´Â ÇÙ½É ¿øÄ¢ | µðŲ½º ÇÁ·Î¼¼½º·Î ÇÏ·ç ·çƾ Á¶°¢Çϱâ | ¿ø½Ãº»´ÉÀ» À̱â°í ´ëÁßÀÇ ¹Ý´ëÆí¿¡ ¼¶ó | À²°î ÀÌÀÌ°¡ ¸»ÇÏ´Â 8°¡Áö ³ª»Û ½À°ü | À§´ëÇÔÀ» ³º´Â Æò¹üÇÑ ÇÏ·ç, ·çƾ µðÀÚÀ̳ʷΠº¯½ÅÇ϶ó | ÈÄȸ ¾ø´Â ÇϷ縦 »ì°í Àִ°¡? | ³» »îÀ» À̲ô´Â ¼ºÂû Áú¹®ÀÌ Àִ°¡? | ¾îÁ¦º¸´Ù ³ªÀº ¿À´ÃÀ» À§ÇÑ ÇÏ·ç ·çƾ ¸¸µé±â | ·çƾ ½½·³ÇÁ¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â 5°¡Áö ¹æ¹ý
¿¡ÇÊ·Î±× Epilogue
¹ÙÀÌ·¯½º´Â °í³À¸·Î Æ÷ÀåµÈ ¼±¹°ÀÌ´Ù | ÇöÀç ¼ ÀÖ´Â °÷¿¡¼ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ Èê·¯¾ß ÇÑ´Ù
Âü°íµµ¼
ÁÖ¼®