Ã¥¼Ò°³
¡°°õó·³ ¼ûÀ» ½¬¾î ºÁ¡±
¡°³»°¡ ³ª¹«¶ó°í »ó»óÇØ º¸´Â °Å¾ß¡±
±àÁ¤ÀûÀÎ ÈûÀ» ã´Â ¹æ¹ý, Â÷ºÐÇØÁö´Â ¸¶À½À» ÀüÇØ ÁÖ´Â
¾î¸°ÀÌ ¸¶À½Ã¬±è ¾È³»¼
¾ÆÀÌ°¡ »ê¸¸Çϰųª ÁýÁßÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇϳª¿ä? ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ½º½º·Î Â÷ºÐÇÏ°Ô ÇൿÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀ» °®°Ô °¡¸£Ä¡°í ½ÍÀ» ¶§ ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)¡¯ ÈÆ·ÃÀ» ÇØ º¸¼¼¿ä. ¾ÆÀÌ ³»¸é¿¡ ÀÖ´Â ÁýÁß·Â, Â÷ºÐÇÔ, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä.
¸ñÂ÷
¼ÓÇ¥Áö
¼ ¹®
Ã¥ ¼Ò°³
Â÷ºÐÇØÁö±â
¾çÃÊ ºÒ±â
ÇÖÃÊÄÚ
²ÉÇâ±â ¸Ã±â
´Ù¼¸±îÁö ¼¼±â
°õó·³ ¼û ½¬±â
Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö
ÁýÁßÇϱâ
Æødz¿ì
¹ìó·³ ¼û ½¬±â
È£¼ö¿¡ ÀÏ··ÀÌ´Â ¹°°á
È£¹Ú¹úÀÌ µÇ¾î º¸ÀÚ
±Í ±â¿ï¿© ºÁ!
¿©·¯ºÐÀÇ È£ÈíÀº ¾îµð¿¡ ÀÖ³ª¿ä?
»ó»óÇϱâ
±¸¸§
Ä£ÀýÇÔ
¿©·¯ºÐÀÌ ³ª¹«¶ó°í »ó»óÇØ º¸¼¼¿ä!
ÁÁÀº »ý°¢ º¸³»±â
¹º°¡ »õ·Î¿î °ÍÀ» ¸¸µé¾î ºÁ¿ä
¿À´Ã ³ª´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?
±â¿î ³»±â
Çϳª, µÑ, ¼Â, ¦!
Å䳢ó·³ ¼û ½¬±â
¾ó±¼ ±ú¿ì±â!
ºñƲ±â
¶ß°Å¿î ¼öÇÁ
»çÀÚó·³ ¼û ½¬±â
±äÀå Ç®±â
Â¥Áõ ³¯¸®±â
¾Æ±â °í¾çÀÌó·³ ±âÁö°³ Äѱâ
¸ð¾Æ Áã¾ú´Ù°¡ Ç®±â
ºÎµå·´°Ô ¸ñ ¿îµ¿Çϱâ
¾î±ú µ¹¸®±â
¾Æ¹«°Íµµ ¾È ÇÏ´Â ¼ø°£
°á·Ð
ÀÌ Ã¥¿¡ ½ñ¾ÆÁø Âù»ç
ÆÇ±Ç ÆäÀÌÁö