책소개

“곰처럼 숨을 쉬어 봐”
“내가 나무라고 상상해 보는 거야”
긍정적인 힘을 찾는 방법, 차분해지는 마음을 전해 주는
어린이 마음챙김 안내서

아이가 산만하거나 집중하지 못할 때 어떻게 반응하나요? 우리 아이 스스로 차분하게 행동하고 집중력을 갖게 가르치고 싶을 때 마음챙김(Mindfulness)’ 훈련을 해 보세요. 아이 내면에 있는 집중력, 차분함, 긍정적인 에너지를 찾을 수 있을 거예요.

저자소개

목차

속표지
서 문
책 소개
차분해지기
양초 불기
핫초코
꽃향기 맡기
다섯까지 세기
곰처럼 숨 쉬기
제일 좋아하는 색
집중하기
폭풍우
뱀처럼 숨 쉬기
호수에 일렁이는 물결
호박벌이 되어 보자
귀 기울여 봐!
여러분의 호흡은 어디에 있나요?
상상하기
구름
친절함
여러분이 나무라고 상상해 보세요!
좋은 생각 보내기
뭔가 새로운 것을 만들어 봐요
오늘 나는 어떻게 할까?
기운 내기
하나, 둘, 셋, 짝!
토끼처럼 숨 쉬기
얼굴 깨우기!
비틀기
뜨거운 수프
사자처럼 숨 쉬기
긴장 풀기
짜증 날리기
아기 고양이처럼 기지개 켜기
모아 쥐었다가 풀기
부드럽게 목 운동하기
어깨 돌리기
아무것도 안 하는 순간
결론
이 책에 쏟아진 찬사
판권 페이지